Углеводы (г)

Süsivesikud toidulisandina on nii öelda massikasvatajad või massilisajad, mis aitavad kasvatada lihast võimalikult kiirelt.

Peale selle, kui treeningud on väga intensiivsed, siis tekib energiapuudus, mida on keeruline tavatoiduga korvata, siis süsivesikutepulbrid aitavad energiapuuduse likvideerida.

Süsivesikutepulbrid massi kasvatajana

See on elementaarne põhitõde, et lihasmassi kasvatamiseks peab keha saama rohkem energiat kui ta päeva jooksul kulutab. Võrdlusena rasvade põletamiseks ja kehakaalu alandamiseks peab keha kulutama rohkem energiat kui ta päeva jooksul saab.

Valgud ja valgupulbrid on väga olulised lihaste arengu jaoks, kuid paraku ainult valgupulbrist ei pruugi alati piisata, eriti kui on energiapuudus.

Kui kaloreid jääb väheks, siis on ka lihasmassi kasvatamine on keeruline või suisa võimatu.

Siin tulevadki mängu gainerid ehk massilisajad – need annavad korraga nii süsivesikuid, sageli ka valkusid, kreatiini ja paljusid teisi lisatud mineraalaineid.