Kuidas ravida pohmelli – leevenda pohmelli kiirelt

Pohmell tekib siis, kui keha ei tule enam toime alkoholi laguproduktide, vedelikupuuduse ja mineraalide kaoga.

AVA POHMELLI RAVI LISANDIDleevenda pohmelli nüüd

Pohmell

Alkohol viib kehast vett välja ning koos sellega ka olulised elektrolüüdid nagu magneesium, kaalium ja naatrium. Need mõjutavad energiat, keskendumist ja lihaste tööd.

Kui elektrolüütide tase on madal, tekivad peavalu, iiveldus, nõrkus ja südamekloppimine. Samal ajal langeb veresuhkur, sest alkohol mõjutab insuliini tootmist. See põhjustabki värinaid, higistamist ja üldist kurnatust.

Pohmelli ravi

Kuidas ravida pohmelli? Pohmelli raviks tuleb esimese asjana taastada vedelikud. Esmaabina sobib kõige tavalisem vesi.

Kuid veel parem oleks, kui koos vedelikuga saab tagasi ka elektrolüüdid. Heaks lahendus on elektrolüütide pulbrid või joogid, mis täidavad mineraalide varu kiiresti, milleks sobivad hästi ka spordijookide pulbrid ja magneesium.

Ka vitamiinid mängivad pohmelli leevendamisel suurt rolli. Alkohol väljutab kehast B-grupi vitamiine (foolhape), mis on seotud energia tootmise ja närvisüsteemi tööga. Kui B-vitamiini varud on madalad, püsib väsimus kauem ja taastumine venib.

C-vitamiin aitab omakorda immuunsust toetada ja oksüdatiivset stressi vähendada. Pohmelli ajal on keha põletikus ja vajab antioksüdante rohkem kui tavaliselt.

Toitainerikas söök aitab seedimist rahustada ja veresuhkrut tasakaalustada. Muna, avokaado, banaan ja pähklid toetavad energia ja vitamiinide ning mineraalainete taastumist.

Ingver aitab leevendada iiveldust ja rahustada kõhtu, kummelitee aga vähendab ärevust, mis mõnel inimesel pohmelliga kaasneb.

Pohmelli ajal tuleks vältida paratsetamooli, sest paratsetamool koormab maksa, mis niigi peab alkoholi lagundamisest taastuma. Samas võib kaaluda maksa toetuseks mõeldud preparaate.

Pohmell ei ole paratamatus. Kui keha saab kiiresti tagasi vedelikukaotuse, mineraalid, B- ja C-vitamiinid, taastub enesetunne oluliselt kiiremini. Just nende ainete kombineerimine moodustabki kõige tõhusama pohmelliravi.

Peale selle, kui pohmell möödub raskelt või pidutseti mitu päeva, siis võib mõelda teha läbi maksapuhastus, et taasta kiirelt koormatud ja kurnatud maksafunktsioon.

AVA KÕIK POHMELLI RAVI LISANDIDleevenda pohmelli nüüd